[討論]Poping新手指南

[討論]Poping新手指南

房東：帥氣夫
發表時間：2011-04-10

Poping新手指南

1.手震
把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然後參照人體肌肉圖.. 按肌肉圖裡的15點發力..

手震成功的關鍵問題:右手放在右肩膀上爆點成功(就是15點肌肉發力)
判斷成功就在與15點肌肉的發力度..大或則小..

2.腳震
座在板凳或椅子上..參照人體肌肉圖19點發力..
注:座的時候很容易發力.. 建議座的時候發力的力度大一點..

腳震成功的問題:膝蓋不彎曲..19點爆點成功..
腳震時注意.. 不要給膝蓋用力多練練就是

3.肩震
肩震時不能聳肩膀.. 就是從下往下拉那種方式..
參照人體肌肉圖.. 把肩膀往下拉.. 然後46點用力(41點輔助.. 也可以之練46點)
注:肩膀沒拉開之前.. 建議不要學肩震以免拉傷肌肉
拉肩膀的方法暫時不告訴你們.. 因為新手總是急與學多.. 以後在寫上來..

4.胸震
肩震可以帶動胸震..
胸震時.. 收小腹.. 參照人體肌肉圖1點發力..
注:沒練好肩震以前不要練胸震.. 以免養成壞習慣..

關於新手該如何練...
1.只練手震和腳震.. 直到分別爆點成功後.. 然後協調手震和腳震做點連貫動作
成功後可以看點教學錄象.. 不要急與練肩震和胸震..
2.每天做俯臥撐..(按自己的身體量)
我是每天200個一組做3組.. 新手們可以以20個為一組.. 每天做5組..
3.不要急與模仿高難度動作.. 從基本做起..

Wave的練習方法:
1.分拍式
到Poping專攔最上面去把Wave的全教學下下來.. 不要看韓國人那部.. 不然你會學壞
就是只有幾秒種那2部.. 看錄象時仔細注意人的手是如何Wave的.. 然後把Wave分拍..
一拍接一拍的來.. 每天多練練直到自己覺得差不多了.. 請位朋友來看看..
2.適應式
把整只手放在一張大桌子上.. 然後用整只手模仿海浪.. 你會覺得很好玩..
多練練.. 適應式必須經常在桌子上練習.. 直到身體習慣...

肩震的說明:
肩膀拉開的方法,每天把肩膀往下壓.. 10分钟為一組.. 想做多少組就做多少組..
2周後肩膀韌帶拉開... 推薦新手別急練這個..

Wave的說明:
關於韌帶拉開... 上身部分按肩震的韌帶拉開法.. 下半身需要練習一字= =/. 就是2只腿成1字型..
多多練習吧... 如果不想Wave得太好看就不要練了.. 如果想Wave得像超人.. 鼓勵你.. 繼續加油!!!
補充一點:好看Wave是在基本好的前提下形成的.. 多多協調手和腳吧.. 各位新手.. 努力喔~

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1 樓住戶：小奎
發表時間：2011-04-11

你把簡單的東西講的好難

2 樓住戶：Mr法克
發表時間：2011-04-11

舞蹈文化

變成舞蹈生物科學= =

3 樓住戶：太保
發表時間：2011-04-12

什麼是人體肌肉圖= =

4 樓住戶：旻哥
發表時間：2011-04-13

明天見!!

5 樓住戶：胖哥
發表時間：2011-04-24

聽你在唬爛呀~~POPPING哪有肩震呀~~而且你的脖子震跑哪去了

6 樓住戶：akaPun
發表時間：2011-05-09

我不知道胸震要縮小腹耶

7 樓住戶：珍乃
發表時間：2011-06-28

我也有疑問...人體肌肉圖到底是甚麼??

8 樓住戶：FB小龍
發表時間：2011-06-28

推人體肌肉圖!!! 哈哈哈哈哈哈哈哈哈XD

9 樓住戶：GUDI
發表時間：2011-06-29

去上課就好拉
這也太複雜><

10 樓住戶：路過
發表時間：2011-06-29

去看中醫的時候後面人像很多點點的那張嗎?

11 樓住戶：台北吳東
發表時間：2011-06-29

主要還是腳震比較重要吧！
腳帶全身，即使不加手震，光腳震就很有感覺了
肩震。。。是沒聽過＝　　＝＂
聽你這樣說，只知道要全身用力，新手看了應該學不到東西吧！？

12 樓住戶：布羅
發表時間：2011-07-03

科科!!
POPPING是有肩震喔~
只是沒有人在用!!
因為很容易脫臼ˊˋ
外面交人也沒有再交尖震的~~
所以這點其實可以忽略...

13 樓住戶：阿山
發表時間：2011-07-12

誰可以敎我popping嗎?
我住高雄市苓雅區
butterfly_82526 這是我的及時通!!!
感謝囉~~~

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